课程背景：

富X康案例让只是小众群体关注的情绪与压力变成了社会广泛重视的问题，21世纪社会竞争日益激烈，随时随地上演着弱肉强食的森林法则。如何有效的为员工提供心理健康的教育与咨询，帮助他们减轻心理压力，停止抱怨等负能量传递，已成为当下企业亟待解决的问题。

  授课目标：

1、 了解什么是情绪？什么是压力？

2、 理解职场人为什么会有压力，并且转化为情绪，还带入到生活和工作中；

3、 理解消极情绪会有什么样的威力，会给家人和同事造成什么影响和伤害；

4、 理解消极情绪不能给人带来任何好的价值；

5、 掌握化解情绪与压力的实际方法和技巧；

6、 理解做一个有着积极阳光心态的职场人有什么样的好处；

7、 掌握做一位有着积极阳光心态的职场人的具体方法和标准。

  授课时长：

实战互动版1 天

  授课对象：

企业全员职业人

  授课方式：

    讲授、情景演绎、案例分析、小组讨论、测试、游戏互动

  课程大纲：

第一篇        为什么需要情绪与压力管理

1.       思考：不管理情绪与压力会怎么样？

l   互动：简单的压力检测

2.       实现压力与个人承受力的平衡

第二篇   情绪与压力管理概述

一、如何理解压力？

小组讨论：您认为工作和生活中，哪些具体的事情容易让人产生压力？

二、为什么会有压力？

1.       诠释外部压力与内部压力

2.       贝克斯顿“感觉剥夺实验”

3.       老船长的压力效应

三、压力的正面作用和负面影响

四、情绪压力过大产生的三大类症状

第三篇   如何进行情绪与压力管理

l   互动：情绪与压力诊断

一、情绪与压力缓解

l   情景剧：踢猫效应   案例分析

1.       启动减压阀

2.       情绪应对

l   互动：A先生和B先生的一天

3.       问题应对

4.       改变看法

5.       改变活法

l   案例分析：黄总与儿子

l   财富PK幸福感

6.       学会赞美

7.       不抱怨心态

8.       学会感恩

9.       以结果为导向

二、情绪与压力预防

1.       提前规划、早做准备

2.       抗压能力提升

第四篇  情商艺术

一、情商的概述

二、如何认知与提高情商